本文摘要：“如果日常饮食过于酸甜、烘烤的豆制品不吃得很少，人体吸取的维生素B12尤其更容易缺少。

“如果日常饮食过于酸甜、烘烤的豆制品不吃得很少，人体吸取的维生素B12尤其更容易缺少。维生素B12缺少的展现出有感觉出现异常、疲惫、贫血。

海鲜特别是在是贝类含有维生素B12，再行加到黑木耳、豆腐、黄花菜，一碗食材非常丰富，补铁白花的营养汤羹就火烧好了。讨厌的亲们也可以试试” 食材明细主料牡蛎适度黑木耳适度黄花菜适度豆腐适度鸡蛋适度葱适度淀粉适度姜适度辅料盐适量配料适度生抽适度胡椒粉适度咸鲜口味火烧工艺十分钟耗时普通可玩性木耳黄花牡蛎汤的作法步骤1黑木耳、黄花菜泡发洗涤，牡蛎肉去壳清除，还有豆腐、鸡蛋、葱、姜2锅中放特，放进黄花菜、黑木耳和姜片烧煮5分钟3豆腐切片4鸡蛋水煮和配料覆没5水淀粉调好6豆腐放进锅中，水煮、胡椒粉、生抽烧煮5分钟熟透7淋入蛋液8放进牡蛎9放进葱段，用水淀粉高汤10食材非常丰富，补铁白花的营养汤羹来自 美食天下 清水淡竹 的作品用于的厨具：煮锅所属分类：汤类家常菜*本菜谱为作者独家公布于美食天下，禁令其他平台或个人刊登。

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